最近👣足がつるんですよね〜「こむらがえり」って言うんでしたっけ？？
それ痛くて😭と伝えてくださるお客様が多いのです💦
お客様の症状のお悩みはタイミングが面白いほど重なるもの。。
足がつるというのは、筋肉収縮が過度に起きている状態『こむらがえり』
では足がつるのは何故❓❓
主な原因は、、
「冷え」
「筋肉疲労や運動不足」
そしてジワジワと☀️暑さが増してくるこの季節「脱水、電解質異常」が身体で起きている事が犯人っぽいと感じます。
さて貴方の身体の✨潤い✨は？？
私達の身体は約６割は水分💧でできていると言われていますが、じとっと暑い夏は
私たちの体からは多量の汗や尿、💧水分が出てしまう上、夜、付けっ放しにしているエアコンの部屋での睡眠は、足の筋肉が冷え血管も収縮し、イオン（電解質）のバランスが😱崩れてしまいがち。
血行が悪い状態で今まで以上に私達の身体から水分が奪われちゃっている様です。
筋肉組織をケアする為に👣足にある脾臓と、腱や靱帯などの運動をアップさせる肝臓の反射区を睡眠前に👍刺激をしてから良い睡眠😴を心がけたいものですね。
もちろんゆっくりと🛁お風呂に浸かって身体を温め水分補給も必須ですよ！
身体を温めると部屋が涼しく感じて、身体が冷えると部屋が暑く感じるものですから✌️